受新冠肺炎疫情影响，各地开学延迟，线下辅导班也改为了网络教学模式。家长担心网络教学对孩子眼睛是不是有损害？要不要买防蓝光眼镜？对此，记者采访了复旦大医院眼科视光学科主任医师瞿小妹教授。
记者：需要给孩子买防蓝光眼镜吗？是否可减少屏幕对眼睛的损害？
瞿小妹：网络教学替代传统的书本，更多是借助手机、平板电脑和电视等完成教学，而这些物体的确会存在蓝光辐射的问题，国内市场上也有各种各样的蓝光镜片，所以需不需要防护是家长非常想了解的。
首先，蓝光是自然光线的重要组成部分，蓝光有助于提高人眼对外界图形和色觉的分辨能力，同时对调节人体的昼夜节律，保持正常的“生物钟”是非常必要的。如果将蓝光滤过，人的正常昼夜节律可能会被打乱，会引起人失眠、内分泌失调等。
蓝光危害是有的辐射照射后引起的光化学作用，导致视网膜的损伤。但是蓝光是否造成对眼球的危害，取决于光照的强度和时间。
根据我国的国标，低危险级是辐亮度小于W/m2/sr，无危险是W/m2/sr，手机和电脑等均有蓝光辐射，但一般手机、平板的辐亮度均在1W/m2/sr以下，所以从数值上来说，正确使用手机、平板电脑等是不会造成蓝光对眼部损害的，也不需要额外配戴防蓝光镜。
记者：上网课有什么注意事项？
瞿小妹：这里特别强调，正确使用电脑、手机等。居家上网课，设备应尽可能选择大一些的界面，尽量使用电视机、电脑、少用手机等，屏幕越大，人相对保持的距离也可以更远，从而减少近距离视物。
连续上网课的时间不宜太长，建议每20-30分钟休息5至10分钟。多眨眼，不要连续盯着屏幕，不要过分依赖眼药水。眼盯着屏幕久了，调节处于持续疲劳状态，应适当改变视物距离，锻炼眼部的调节灵活度。
记者：如何正确保护视力？
瞿小妹：因为居家学习，户外活动比较少了，可以经常到阳台、窗台等光照条件好的地方极目远眺。
看屏幕时间尽量不要超过半小时，应定时休息，让眼睛放松。做作业姿势要端正，书写的时候也要注意有没有做到“一拳一尺一寸”。
另外，孩子读写姿势不当，还有可能与照明因素有关。白天在室内书写、阅读时应注意避免阳光直射，也不能过于昏暗。夜间使用的照明灯，光源应符合标准。特别不建议让孩子在黑暗环境中看手机、平板电脑等电子设备。
一般书房照度为Lux，但阅读时所需之照明照度则为Lux，所以最好再使用台灯作为局部照明。如25瓦白炽灯离书30-50厘米，书写约需要LuX。
新民晚报记者左妍通讯员张婷芳
瞿小妹
复旦大医院眼科视光学科主任医师。擅长小儿眼病、弱视与斜视和各种复杂眼肌疾病的诊治，以及近视眼临床与研究工作，近视激光矫正手术，角膜接触镜临床与教学，视觉疲劳、老视等诊治。
