智能时代，越来越多的老年人成为智能设备的使用者，尤其是新冠疫情之下，居家老年人使用智能手机的频率大大增加，过度用眼诱发的眼疲劳也频频出现。在智能设备给人们的生活带来诸多便利的同时，本就处于视觉器官老化期的老年人更应该合理用眼，保护好视力，并避免已患眼疾的进一步恶化。老年“手机控”刷屏闹眼疾哈尔滨市78岁的王女士一直对于年轻人使用智能设备持否定态度，尤其是看到已经戴上眼镜的外孙子捧起平板电脑、智能手机爱不释手，她就不停地责怪：“还玩，眼睛不要了！”直到有一天，王女士看到身边的同龄人都用上了智能手机，她也忍不住了，让儿子也给买了一部。历经初学者艰难的学用，到后来的得心用手，王女士每天的大部分时间也处于刷屏模式。近日，王女士出现眼睛发干、看东西模糊，甚至感觉疼痛和肿胀。经哈尔滨医院视光学门诊主任姚春艳检查，诊断王女士的症状是视疲劳引起的，原因就是长期使用智能手机刷屏。屈光不矫正环境来添乱如今，与王女士有着相同视力问题，到医院就诊的老年人越来越多。哈尔滨医院视光学门诊主任姚春艳说，视疲劳是由于长时间不当用眼，如高度紧张地近距离工作，注视目标闪烁、目标亮度过高或过低、用眼过度等之后导致的，患者会出现视模糊、眼胀、干涩、流泪、眼眶酸痛等眼部症状，严重时会发展为头痛、眩晕、乏力等全身不适应的一种综合症。姚春艳主任介绍说，不合理和过度用眼是导致视疲劳的诱因，此病的成因又与患者自身眼健康状况和环境因素密不可分。第一，眼睛有近视、远视、散光或者斜视等屈光不正没有得到正确矫正，绝大多数人的眼睛多少都会有一些“度数”，年轻的时候眼睛状态非常好，症状就不会那么明显，但随着年龄的增加这些问题就会暴露出来，尤其是远视和散光更容易造成视疲劳。第二，随着年龄增长，人的视力功能开始出现减退，眼睛内外的肌肉力量也都开始减弱，出现近距离阅读障碍的“老花眼”，眼周肌肉松弛、泪点外翻等造成的流泪，还有与泪液分泌相关的功能减弱造成的干眼等一系列问题也会随之而来。第三，冬季空气湿度低，尤其在东北由于供暖导致室内空气格外干燥，使得泪液蒸发过快；有些中老年人怕开灯费电，总在昏暗环境下用眼；由于疫情原因，过度使用消*剂也会造成眼睛出现问题。第四，一些全身疾病也会引起视疲劳，例如：糖尿病、高血压、甲亢等。缓解视疲劳专家给建议那么怎么能减轻视疲劳的症状呢？姚春艳主任建议：一、改善用眼环境和用眼习惯：室内光线分布要尽量均匀、稳定，保持光线明亮、柔和；可以使用加湿器保持室内空气湿润；使用电子产品或近距离用眼时要多眨眼睛，半小时左右就休息十分钟，眺望远处也可以把手搓热敷一下眼睛。二、增强体质在条件允许的情况下，多到户外运动，晒太阳。居家也要做一些柔和的全身运动，可以做一些眼部运动，例如：1、顺时针转动眼球5圈后再逆时针转动眼球5圈；2、选择远处3米外的注视目标，近处40-50厘米处的注视目标，远近交替注视10次（过程中要保证目标清晰后再切换）；3、用力眨眼睛10次；4、清洁双手，互搓手心制热后敷在眼睛上30秒。可以根据自己眼睛的耐受程度每天做3-5组，可有效缓解视疲劳症状。三、定期眼部检查当通过检查排除了眼病和其它疾病引起的视疲劳，如果是屈光（近视/远视/散光）因素导致的视疲劳，应及时配镜矫正，因为屈光未矫正或者佩戴不合适的眼镜也是造成中老年人视疲劳的主要原因。很多老年人随便买一副花镜戴，认为只要能看见就行，其实老视的验配其实是验光和眼镜制作中最难并且最复杂的一种技术，尤其是用于矫正老视的渐进多焦点眼镜，在为中老年人带来远、中、近全程清晰视力和生活便利的同时，更考验了验光师和定配师的技术。岳俊野
专家简介：
姚春艳哈尔滨医院眼视光学门诊主任、中国健康管理协会接触镜安全监控与视觉健康专委会委员、东北三省发育行为儿科协作组委员、黑龙江省视光技术协会常务副会长兼秘书长、黑龙江省医师协会近视防治专业委员会副主任委员、黑龙江省青少年学生近视眼防控指导中心指导组组长、国家一级验光师。
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作者：岳俊野
编辑：胥岩
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