近视的征兆有哪些怎样保护眼睛视力 [复制链接]

你是否为了看清事物，经常眯眼？是否因为眼睛发痒干涩，频繁揉眼？是否企图让双眼“用力”便于看清事物，不断皱眉？这些行为都是近视的征兆，很有可能你已经近视了。

1.经常眯眼。

长期眯眼，对眼睛无益，在与人相处上也不是什么好习惯。对于近视的人来说，想要更清楚地看清事物，会选择眯眼，使进入眼睛的光线更好地聚焦，帮助暂时看清远处事物。虽然眯眼不可取，但需要强调的是，眯眼会导致近视或者加深近视度数，这个说法是没有科学依据的。不过，习惯性眯眼的人，大多数视力是出现问题了的。

2.揉眼睛

几乎每个人都有揉眼睛的“小癖好”，无聊揉一揉，有异物揉一揉，发痒揉一揉，这个大家都不以为意的“小癖好”，对眼睛的伤害很大。

用手去揉搓眼睛，的确更能看清事物，但是，滋生在手上的细菌会“溜”进眼睛里，污染眼睛。再加上晶状体的厚度，因为挤压而改变，焦距也随之慢慢产生变化，容易引发近视甚至是角膜炎等问题。如果你察觉到自己经常揉眼睛，那你要小心了，很可能是近视的征兆。

3.皱眉

皱眉同样很不起眼，近视人群更是依赖这个习惯。皱眉时，眼外肌压迫眼球，使眼球受到压力刺激，就会看得更清晰一些。但同时也会反向刺激眼部肌肉，形成近视，并且加深近视人群的近视程度。我们要及时控制自己的伤眼行为，医院检查，看看自己是否近视。

不仅以上这些现象，喜欢眨眼、斜视等习惯，都有可能是近视的征兆。当出现这些情况时，我们很有可能就已经近视了。那么，我们又该如何保护好自己的眼睛呢？

第一，保障充足的睡眠和营养。

尤其工作繁忙的人群，以及学业紧张的学生，用眼、用脑时间较长，眼睛容易受到辐射等其他刺激物影响，造成近视。出现近视的征兆时，不仅需要保障充足睡眠，养成良好作息习惯，还要饮食规律，多吃对保护眼睛有帮助的食物。

第二，控制使用电子产品的时间。

现代科技飞速发展，电子产品逐渐普及，它们在一定程度上对眼睛产生了健康隐患。建议使用电子产品半小时左右，就让眼睛适当放松，休息十分钟。

第三，养成良好的用眼习惯，给眼睛适当的放松时间。

遵循“3个20法则”，即连续用眼20分钟，看20英尺（约6米）以外的地方，至少停留20秒，要让眼睛有休息的时间。眼睛有了足够的休息时间，才能以充沛的精力去完成工作。

眼睛是人类最重要的感官，不论是生活还是学习，很多知识都是通过眼睛而获取的，保护眼睛是每个人一生的必修课。当出现近视的征兆时，我们更应该重视起来，不能视而不见，以防出现更多眼睛问题。必要的时候，一定要及时就医，毕竟眼科医生才是专业的。