国家卫健委公布的一组数据显示，全国青少年儿童总体近视率为56.3%，大学生中近视患病率已高达80%～90%，位居世界前列。
也就是说，一半以上的青少年儿童已患近视，平均每10个大学生里就有8-9个人近视。
（不同近视程度人群眼中的世界）
尤其是疫情期间，孩子们居家上网课，长时间面对电子屏幕，又很少进行户外活动，视力问题愈发令人担忧。
据年年中教育部发布的调研结果，和年年底相比，仅半年时间，中小学生近视率就增加了11.7%，其中小学生近视率增加了15.1%。
近视是不可逆的！孩子戴上眼镜容易，摘下可就难了！
那什么原因会导致孩子近视呢？怎样预防孩子近视呢？下面我们就简单来介绍一下。
近视形成的原因
造成孩子近视的原因有很多，总体分为内部遗传因素和外部环境因素。其中外部环境因素占据主要部分。
电子产品使用过多
熟悉我的朋友知道，我是坚决反对给学龄前儿童使用电子产品的，这是因为过度使用电子产品会影响孩子大脑发育。
孩子在看电视或玩电子游戏时，只是利用视动神经单纯地被动接收信息，而没有使用到更高阶的前额叶进行整合。
长此以往，前额叶部的功能就得不到发展并会逐渐衰退，大脑被训练成了只对电视或游戏机发生反应的“机械脑”，严重影响孩子的创造力和专注力。
其他原因可以参考之前的文章：假期疯狂玩手机，小心孩子大脑发生变化！
不良的饮食习惯
在所有的食物中，对眼睛最伤的莫过于各类甜食。糖吃多了，体内的维生素B1和钙质会被严重消耗。
而维生素B1对视神经有保护的作用，含量的高低直接影响视神经的状态，钙是眼部组织的保护器，缺钙会影响眼球壁韧性，从而影响视力。
用眼习惯不良
有的孩子习惯在写作业或看书时，离书本距离很近，很容易造成用眼疲劳。
有些孩子习惯在关灯后偷玩手机，周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比，严重损害视力。
坐姿不正
还有的孩子，习惯趴在桌子上、歪着头写字，或用一直手撑着头写字……
这些错误的坐姿使眼睛视线和视物呈现扭曲状态，容易造成斜视或一边近一边远的近视状态。
缺少户外活动
《自然》杂志曾做过一项研究，结果表明：
户外活动的时间是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。
这是因为，阳光可以诱发视网膜释放多巴胺，多巴胺能帮助感光细胞响应光刺激的神经传递素。
简单来说，阳光能促进双眼分泌多巴胺，而多巴胺促进眼睛的自我调节，从而在一定程度上预防近视。
如何预防孩子近视
拒绝电子产品
我知道让各位家长给孩子“完全”拒绝使用电子产品，可能有些困难，但至少要做到，不让2岁以内的孩子接触任何电子产品。
2-5岁的儿童，每天接触电子屏幕时间不应超过1小时。
5岁以上儿童，家长可以根据具体情况为孩子规定玩手机的时间，但持续接触电子屏幕不可超过一小时，建议每隔20-30分钟休息一下，放松眼睛。
坚持“20-20-20”护眼法则
在日常生活中，如果需要持续注视某物体，应当让孩子每隔20分钟休息一下，休息时先眨眼20秒，然后看看远处的风景。
吃出好视力
身体上任何一个器官都和人的生活饮食习惯有关，眼睛也是如此。
家长可以让孩子多吃维生素含量高的护眼食物，比如胡萝卜、动物肝脏和蛋黄、黄豆、紫菜、杏仁、牛肉等。
多做户外运动，辅以感统训练
下面介绍几个可以在户外进行的小游戏。
过路障、走平衡木
家长可以在户外空地上给孩子设置一系列的游戏，比如在地面摆设各种类型的路障，让孩子跨过去、跳过去，或者站在上面走过去。
可以锻炼孩子的身体协调能力和平衡感，促进前庭觉和大运动的发展。
抱球翻滚、草地翻滚
找到一片干净柔软的草地，让孩子从一头爬（滚）到另一头。大一点的孩子也可以玩翻跟头的游戏，但要注意姿势的正确，不要发生扭伤或其他意外事故。
还可以让孩子抱着球翻滚，刺激孩子触觉和前庭觉发展的同时，还可以锻炼孩子身体的协调性、大运动能力的发展。
趣味大滑板
滑板是感统基础训练中最重要的组成部分，它是训练前庭平衡的必备器材，坐着、躺着都可以，同时也能训练触觉和本体觉，促使大脑左右两半球协调指挥和加强沟通。
可以在户外找一块平坦的地，让一个孩子俯卧在滑板上，家长手拉动滑板，使其向前行进。
也可以找一个有坡度的地方，让孩子通过自己的力量滑动，加强触觉的刺激。滑板由高处向下滑行时，还有利于前庭系统的发展，促进抗重力反应。
感觉统合是人类智慧的基础，是孩子一切能力发展的根本。在孩子最该接受感统训练的年纪，家长一定不要错过任何有利的时间和地点。
当然，有效感统训练的前提是准确的评估，现在我的评估正在计划开放中，感兴趣的朋友可以添加助教老师预占名额。
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