眼睛是心灵的窗户,是人体最宝贵的感觉器官,可见拥有一双明亮的眼睛是多么的重要,每个人都想拥有一双明亮健康的眼睛,这就需要我们做好日常护理预防近视眼。
为进一步提高幼儿的爱眼、护眼的意识,从小养成爱眼的好习惯,需要家园合作,共同构筑幼儿预防近视、保护视力的防线。
下面这份预防近视小贴士了解一下。
近视的早期症状孩子在看电视或黑板时,会习惯性“眯眼”;看书或玩手机时,会不由自主地靠近目标;长时间用眼后,还会时不时地用手揉眼睛或频繁眨眼……这些近视征兆,作为家长是否有所注意?
怎样预防近视01用眼注意劳逸结合少看手机、电视,少玩平板游戏,长时间近距离盯着电子屏幕非常伤眼睛。即使是看纸质版的阅读物,也应该尽量缩短持续阅读的时间。看书写字30分钟后要休息眼睛,向窗外远眺,多看看远处的物体。每天看电视或用电脑不超过一小时。视远与看近相结合,放松眼部肌肉,使眼睛得到适当的休息。
02保持正确读写姿势用眼距离过近或者过远,看书、写字姿势不正确,都是导致少年儿童近视的重要原因。读写姿势要端正,书本与眼保持一尺距离;身体与课桌之间应保持一拳距离;握笔时手与笔尖保持一寸距离。不在强光、昏暗的灯光或晃动的车厢内下读写,不躺着看书、手机或电视。
03注意用眼卫生注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。一些传染病病原体可通过接触传播,保持手的清洁,减少碰触门把手、电梯按键、桌面等,并避免用手揉眼睛是预防一些传染病如新冠肺炎的重要措施。
做到饭前便后、外出回家后及时洗手,做眼保健操前、摘戴角膜接触镜前及时洗手。使用“七步洗手法”清洁双手,洗手时间不少于20秒。
04坚持做眼保健操
每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操,以起到放松眼部肌肉,保护眼睛的作用,做眼保健操前要洗手。
小朋友们,快来跟着一起做眼保健操吧!
幼儿眼保健
05睡眠充足,营养均衡建议家长以身作则,督促孩子规律作息、充足睡眠,幼儿园、小学生每天睡眠时间不少于10小时。
均衡饮食,少吃甜食、含糖饮料和油炸食品。家长要做到食谱多样化,引导孩子多吃蔬菜水果,适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白。
06参加户外活动和锻炼研究表明,适当的户外运动不仅可以改善孩子们的健康状况,对于儿童近视的防控也起着非常关键的作用。
每天不少于2小时阳光下的户外运动,不是夜间运动,而是在日光下,这是非常有效的自然疗法,也是唯一全球公认可以预防近视的最有效的方法。
07定期检查视力,及早干预发现视力不达标者,需要尽快去眼科进行散瞳验光和眼部检查。将验光度数、眼轴长度、角膜曲率、眼压、身高等数值记录下来,建立孩子的屈光发育档案。
一旦确诊近视后,应该佩戴合适的眼镜矫正。尤其对于同时合并有间歇性外斜视、调节功能较差的患者。
保护视力小游戏晶体操
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ARBORDAY预防近视,我们这样做主题班会
ARBORDAY为提高幼儿保护眼睛的意识,能够在日常生活中学会爱护保护小眼睛,各班老师针对孩子的年龄特点开展了各种形式的爱眼护眼主题教学活动。
画眼睛
ARBORDAY孩子们用稚嫩的双手涂涂画画自己的眼睛,从孩子们的眼睛里看到的是星辰大海,繁花似锦......
国旗下讲话
ARBORDAY在升旗仪式上,大五班的幼儿进行了主题为“科学预防近视,共筑光明未来”的国旗下演讲,给全园小朋友们做了预防近视的知识宣传。
检查视力
ARBORDAY保健老师在认真地给每一位小朋友检查视力。
亲子绘画共护眼
ARBORDAY爸爸妈妈们利用闲暇时间给孩子们进行爱眼护眼教育,并进行亲子绘画。
户外活动
ARBORDAY幼儿园每天的户外活动时间不少于两小时,踢球、跳绳、滑滑梯、散步......丰富多彩的户外游戏活动,让孩子们尽情地享受着阳光的沐浴。
预防近视童谣
ARBORDAY预防近视知识宣传片
ARBORD最后,我们的话
近视是可防可控不可治的,希望家长们在家重视做好幼儿的视力保护工作。在家期间,希望家长为孩子提供良好的居家视觉环境,营造良好户外运动氛围,控制幼儿在家使用电子产品时长,注重培养良好用眼习惯,不断提高幼儿视力健康自我保健水平,我们共同努力让所有的小朋友都能拥有一双明亮的眼睛!
theend策划丨园办公室
编辑丨李萍秀
审核丨园审核小组
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